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民间偏方养生学陆游不妨重“两头”

陆游是宋代著名的爱国诗人,同时也非常注重养生保健。在那兵荒马乱的年代,他竟享年86岁,而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花,身体结实,有时还能上山砍柴挑着回来。陆游能如此高寿,与他的养生有道是分不开的。陆游始终注意饮食起居的卫生和保健,尤其是重视梳头浴脚,从他流传的诗作中,就可以窥出他对梳头浴脚的偏好。
“觉来忽觉天窗白,短发萧萧起自梳”,每天早起梳头是他养生的必修课,“客稀门每闭,意闭发重梳”,看来在客稀门闭之时也是很重视用梳头养生的。
经常梳头,可以改善大脑皮质的兴奋与抑制过程,调节头部的神经功能,促进血液循环和皮下腺体分泌,促进头发生长。陆游由于坚持梳头,到了晚年,在他稀落的白发中,竟有茸茸胎发(黑发)萌生,可见梳头确实有生发健身的功能。
陆游在82岁时作了一首关于睡前洗脚的诗,原文是:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”看来晚上洗脚上床是陆游的一大快事,连他的孙辈都知道烧热水(汤)洗脚的好处。
脚病是老年人的常见病。老年人由于全身动脉不同程度的硬化,或由于代谢紊乱,血脂增高,或由于内分泌疾病如糖尿病等,加剧血管病变,末梢循环发生障碍,末梢神经感觉迟钝,抵抗力随之下降。老年人脚部情况可以说是全身健康状况的一面镜子。为了防止脚病的发生,睡前用热水洗脚,平时鞋袜宽大松软舒适,可以保证良好的脚部血液循环。
常梳头勤浴脚越来越被今人所认识,举手之间即可。看来,养生上学一学陆游,重视两头的保健,是很有必要的。(晓卫)

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