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民间偏方老年人按摩助眠法

老年人按摩助眠法
老年人一般难以入眠,睡不着的时候比较多,一般说来,这是由于老年人的生理和心理变化而自然出现的情况,应该视为正常现象。但是,此种现象频频发生,以至彻夜难以入眠、辗转反侧,既耗费了精力和体力,还得不到正常的休息,这就不再是正常的现象了。如果不是内脏器官失调的征兆,至少也在威胁着老年人的寿命。
老年人失眠的原因多种多样,为了防止老年人失眠,最好的办法是找出失眠的原因来加以克服和消除。但是,我国传统的按摩方法,有时不仅可以改善人的睡眠状态,还可以起到强身健体的作用,不妨一试。
老年人按摩助眠法就是一种极为简单而又方便易行的方法,其具体按摩方法如下:
1取坐姿,双手合十,对搓生热;
2以右手掌按摩左上肢30~50次,左手掌按摩右上肢30~50次(摩擦时要自下而上进行);
3双手合十,对搓生热;
4以右手掌按摩左下肢30~50次;左手掌按摩右下肢30~50次(摩擦时仍然要自下而上进行);
5双手合十,对搓生热;
6以右手掌按摩左脚脚心50~80次;左手掌按摩右脚脚心50~80次。
全部动作进行一次为10~15分钟为一次。

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