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民间偏方音乐情景跑步

音乐情景跑步
2003-12-09
音乐情景跑步以音乐、情景为纽带,在跑动中将“身”和“心”联结在一起,以跑促心,以心助跑,可以让你愉快健身。从胡里奥的情歌、肖邦的钢琴曲、喜多郎的现代音乐,到云南纳西族的“打跳”音乐都是跑步音乐资料。选哪一曲,视当时的心境而定。跑之前半个小时就把音乐打开,提前酝酿情绪,有意识地使自己进入状态。如果某一天你特别不想跑,就不要勉强自己。没有特殊情况就一定不要间断。初学时期尽量不要让日常生活出现什么危机,保持稳定的情绪。如果有条件,暂时移到风景优美的地方居住更好。每天尽量想像美好的事情。只要你隔一天跑一次,坚持三个月,以后就会不那么费力了。如果你能跑过半年,就会养成运动的习惯。让你停,你也不会停下来。

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